Herzensweisheit II

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Mein Kopf hatte bei der Hitze das Schild „out of order“ rausgehĂ€ngt. Da war nix zu machen 😉. Mittlerweile ist eine kĂŒhlende Brise im SĂŒden angekommen und ich spĂŒre die LebenskrĂ€fte wieder fließen. Eindeutig ein gutes Zeichen fĂŒr den versprochenen 2. Teil zum Thema „Herzensweisheit“.

Ich möchte heute etwas genauer auf die Möglichkeiten eingehen, die uns dabei helfen, diese Herz-Gehirn-KohÀrenz herzustellen.

Um eine KohĂ€renz herzustellen, muss eine gut funktionierende Kommunikation möglich sein. Wie kommuniziert das Herz mit unserem Gehirn? Dies geschieht ĂŒber mehrere Wege. Einmal durch elektrische Impulse, die ĂŒber unsere vorgenannten zwei Haupt-NervenstrĂ€nge – dem Sympathikus und dem Parasympathikus – ĂŒbertragen werden. Dann erschafft unser Herz ein elektromagnetisches Feld, dass mehrere Meter um uns herum messbar ist. Außerdem ist es ca. 5000-fach stĂ€rker als das elektromagnetische Feld unseres Gehirns. Und dann kommuniziert es mechanisch, ĂŒber die Druckwellen der Pumpbewegung. Um diese Prozesse möglichst reibungslos und fließend zu gestalten, ist KohĂ€renz auf den verschiedenen Ebenen unerlĂ€sslich. Die neuesten Forschungen legen sogar nahe, dass unser Herz unser „Hauptprozessor“ ist, der KohĂ€renz in unserer mentalen, emotionalen, zellularen Intelligenz herstellt.

Die Herzensweisheit, die in einem kohĂ€renten Zustand sichtbar wird, könnte man so definieren: der Fluss der entsteht, wenn Geist und Emotionen in die Balance finden. Typische kohĂ€rente Herzfrequenzen sind Liebe, Annahme, Dankbarkeit, MitgefĂŒhl, Freude. Diese Frequenzen versetzen unseren gesamten Körper in einen effizienteren und gesĂŒnderen Modus. Wir fangen an in unserer Herzensweisheit zu fließen.

Inwieweit ist ein kohĂ€rentes Zusammenspiel von Herz, Gehirn und Seele „effizienter“? Wir können dies sehr einfach an dem Beispiel einer 60 Watt GlĂŒhbirne erlĂ€utern. Die 60 Watt GlĂŒhbirne produziert Lichtwellen, die ausschwingen und Licht erzeugen. Leider „rempeln“ sie sich dabei stĂ€ndig gegenseitig an, zerstreuen ihr Licht und mindern dadurch ihre Effizienz. Wissenschaftler nennen das „inkohĂ€rentes Licht“. So eine GlĂŒhbirne hat dadurch nur einen beschrĂ€nkten Radius den sie ausleuchten kann. Um eine höhere Leuchtweite zu erreichen, benötigt man mehr Energie. Außerdem haben diese GlĂŒhbirnen eine begrenzte Lebensdauer.

Was wĂ€re, wenn man diese Lichtenergie nun kohĂ€rent bĂŒndeln wĂŒrde? Heraus kĂ€me der sogenannte Laser. Mit diesem sehr geordneten, kohĂ€renten Licht erhöht sich die Effizienz drastisch – und das bei einem minimalen Energieverbrauch! Die Laser-Technologie wird heute unter anderem in der Chirurgie eingesetzt.

Um es noch klarer zu machen: wenn man das Licht einer 60 Watt Birne in einen kohĂ€renten Zustand bringen wĂŒrde, hĂ€tte man  die Energie um „theoretisch“ ein Loch in unsere Sonne zu brennen!!

Was, wenn wir nun dieses Beispiel auf unsere körpereigene Energie ĂŒbertragen? Wie wichtig diese Überlegung ist, macht die Aussage Albert Einsteins deutlich: „Die Welt die wir erschaffen haben, ist das Produkt unseres Denkens!“

Das Gehirn sagte: „Ich bin das schlaueste Organ im ganzen Körper!“

Das Herz sagte: „Wer hat Dir das erzĂ€hlt?“ 

Wie kann ich KohĂ€renz ĂŒben? Hier einige wichtige Schritte auf dem Weg zur KohĂ€renz:

  • Sei ehrlich zu Dir selbst!

  • ÜberprĂŒfe Deine BeweggrĂŒnde! (z. Bsp. was bedeutet es fĂŒr Dich “erwachsen sein”? Die meisten Menschen verstehen darunter, ihre wahren GefĂŒhle und BedĂŒrfnisse zu unterdrĂŒcken, eine freundliche Maske aufzusetzen, wĂ€hrend es im Inneren brodelt etc.)

  • Stehe zu Deiner Wahrheit (das ist authentisch)

  • Nimm Dir Aus- und Auftankzeiten nur fĂŒr Dich!

  • Bist Du bereit inkohĂ€rente Denk- und Verhaltensmuster zu verĂ€ndern?

  • Bist bereit den Weg der Wandlung zu gehen und zu gestalten?
  • Habe Geduld und MitgefĂŒhl fĂŒr Dich selbst

  • Schenke Dir Liebe
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Eine Übung zur Wandlung von negativen (inkohĂ€renten) Denk- und Verhaltensmustern könnte folgende sein:

Nimm Dir etwas Zeit und löse Dich von Deinen Gedanken. Lass alle Gedanken ziehen, wie Wolken am Himmel.

Konzentriere Dich auf Deinen Atem.

Atme ruhig und tief.

Verlagere Deine Aufmerksamkeit auf Dein Herz.

Stelle Dir vor, Du atmest ĂŒber Dein Herzzentrum ein und ĂŒber Deinen Solarplexus aus.

Atme ein paar Mal ruhig ein und aus, bis Dein Atem ganz von selbst fließt.

Begib Dich mit Deiner Vorstellung in ein wohltuendes, stĂ€rkendes GefĂŒhl (z. Bsp. erinnere Dich an eine Situation in der Du dich freudig, stark und/oder zufrieden und geborgen gefĂŒhlt hast, fĂŒhle die wahrhaftige Liebe zu Deinem Kind/Partner/Freund/Haustier etc.)

FĂŒhle wie Dich diese kohĂ€rente Empfindung mit jedem Atemzug mehr und mehr erfĂŒllt.

Wenn Du aufgetankt hast, lausche in Dich hinein: Welche Lösung oder konstruktive Vorgehens- oder Verhaltensweise möchte sich fĂŒr die stressige Situation zeigen? Was wĂŒrde Dich in die NĂ€he einer inneren Balance bringen?

Halte inne, atme ruhig und lausche Deinem Herzen. Beobachte geduldig die VerĂ€nderung in Dir (Wahrnehmung der Situation, KörpergefĂŒhl, Emotion etc.).

Buchtipp: From Chaos to Coherence von Doc Childre, Bruce Cryer

Diese Übung könnt ihr ganz wunderbar mit  der Handhaltung der „Betenden HĂ€nde“ unterstĂŒtzen.

Ich wĂŒnsche euch spielerisches und freudiges Verbinden von Herz & Hirn 💞😊.

Es wird in BÀlde noch ein 3. Herzensweisheits-HÀppchen geben, in dem ich auf die spirituellen ZusammenhÀnge eingehen werde.

20 Gedanken zu “Herzensweisheit II

  1. Liebe Bettina,
    sehr ausfĂŒhrlich und in einer fĂŒhlbaren Verbindung von Kopf und Herz kommen Deine AusfĂŒhrungen ĂŒber die KohĂ€renz bei mir an. Danke auch fĂŒr Deine Tipps – die Praxis, die Du der Theorie beifĂŒgst! Ganz viel Wohlwollen und Liebe schwingen in allem mit. Das tut gut. DANKE.
    Ich freue mich schon auf das angekĂŒndigte 3. HĂ€ppchen zum Thema Herzensweisheit.
    Herzlich Heidrun

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    1. Liebe Heidrun,
      lieben Dank fĂŒr Deine herzerfassende Resonanz. Es freut mich sehr, dass Dir die Schwingung gut tut! Von Herzen gerne teile ich auch die praktischen „Tipps“, denn theoretisches Wissen allein bewegt noch nichts ;-).
      Ich wĂŒnsche Dir einen herzgefĂŒhrten Tag und ein zauberhaftes Wochenende ❀. Alles Liebe, Bettina

      GefÀllt 2 Personen

  2. Lieben Dank fĂŒr dieses ausgesuchte Super-Riesen-HĂ€ppchen. 🐋 So viele Informationen, Anregungen und auch (anregende) Fragen. 😌
    Irgendwo habe ich mal gelesen, dass zwar viele Menschen (sinngemĂ€ĂŸ wiedergegeben) ein gewisses „Lebensunbehagen“ verspĂŒren, sich aber im Unbequemen bequem eingerichtet haben und sich deshalb gegen VerĂ€nderungen sperren. Und das ist natĂŒrlich Wasser auf die MĂŒhlen der inkohĂ€renten Denk- und Verhaltensmuster. Und wenn man sich mal zu VerĂ€nderungen aufrafft, sollte alles „jetztgleichsofort“ geschehen. Das tut es natĂŒrlich nicht – also geht man zurĂŒck in die „NormalitĂ€t“, wie absurd sie auch sein mag.
    Vielleicht hast du ĂŒbrigens eine ErklĂ€rung fĂŒr folgende „seltsame“ Beobachtung. Ich finde es sehr herzerfrischen, die eine Hand aufs Herzchakra und die andere auf den Solarplexus zu legen und dabei tief zu atmen. Allerdings funktioniert der „Trick“ nur in der Konstellation „rechte Hand – Herz / linke Hand – Solarplexus“. Umgekehrt wird’s irgendwie unbehaglich. Eigentlich seltsam – oder doch nicht?

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    1. Herzensdank fĂŒr Deine mitfĂŒhlende Resonanz 💞. Man könnte diese inkohĂ€renten Denk- und Verhaltensmuster mit neuronalen Autobahnen vergleichen, die wunderbar „bequem“ sind und sich so gut wie von alleine „fahren“. Eine VerĂ€nderung bedeutet immer auch, die Autobahn-Ausfahrt zu nehmen und sich selbst eine neue Straße „zu bauen“. Das ist natĂŒrlich mit Arbeit, Geduld und Ausdauer verbunden. Da geht in der Regel nix auf Knopfdruck. Die „NormalitĂ€t“ ist oftmals bequemer und vertraut. Bietet somit ein StĂŒck Sicherheit. Auch wenn sie absurd ist.
      Seltsam finde ich Deine Beobachtung in Verbindung mit Deinen HĂ€nden auf Herz/Solarplexus nicht. Eher wunderschön 😊. Ich wĂŒrde sagen, es zeigt an, dass Du damit eine wohltuende, harmonisierende energetische Versorgung Deines Körpers unterstĂŒtzt. Warum das so ist, kann ich Dir leider nicht beantworten. In meiner Erfahrung können Menschen mit ihren Körperempfindungen sehr unterschiedlich ticken đŸŒș💖đŸŒș

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      1. Ja, der Vergleich mit der Autobahn passt gut – und er hat noch eine weitere, treffende Komponente. Denn die Autobahn hat zwar den Vorteil, dass man (manchmal) schnell ist. Aber die Reise ist kein Genuss – den findet man eher auf Landstraßen. Viele geben sich auch gerne der Macht der Gewohnheit hin, weil das Gewohnte ihnen vertraut vorkommt. Aber Vertrautheit (und damit auch vertrauen können) ist das pure Gegenteil von Gewohnheit. Vertraut kann einem etwas werden, an das man sich nicht gewöhnt, das man immer wieder neu „wahr nimmt“. 🌟
        Die Erfahrung bezĂŒglich der Körperempfindungen teile ich. đŸ± In der Regel tut man gut daran, nicht einfach irgendwelche „KörperĂŒbungen“ blindlings zu imitieren, sondern ihnen aufmerksam nachzuspĂŒren und sie auf die persönlichen BedĂŒrfnisse zu adaptieren. đŸ‰đŸ‘œ

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      2. Lieben Herzensdank fĂŒr Deine wunderbaren Gedanken. Das mit der Gewohnheit und der Vertrautheit hast Du ganz außergewöhnlich gut auf den Punkt gebracht! Um Vertrautheit und Vertrauen zu schaffen, ist es wohl essentiell immer wieder neu wahr zu nehmen. Alte Bilder und Vorstellungen dĂŒrfen entlassen oder gewandelt werden.
        Gerade KörperĂŒbungen sollten den „Nutzen“ haben, in eine feinere Wahrnehmung des Körpers zu finden. Da kann es geradezu hinderlich sein, bei der Imitation zu bleiben 😉
        đŸŒčđŸŒčđŸŒč

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  3. Liebe Bettina, ein schöner, informativer und spannender Artikel, der von Herzen kommt 🙂 Ich wĂŒrde sogar sagen, daß viele Menschen um diese Weisheit wissen, nur trotzdem nicht auf ihr Herz hören. Wie ihr hier schon besprochen habt, ist es leichter, sich in seiner Bequemlichkeit einzurichten. Aber manchmal ist es vielleicht auch noch was anderes. Hilflosigkeit (nicht zu wissen, wie man dem Herzen folgen soll oder ĂŒberhaupt drauf hören zu können) oder dem Schmerz ausweichen, etwas Ă€ndern zu mĂŒssen, schlichtweg das nicht wahrhaben wollen, sich selbst belĂŒgen usw… ich kann mir vorstellen, daß es viele GrĂŒnde gibt. Nur ist es schade. WĂŒrde man mehr auf sein Herz hören, könnte vieles einfacher und ehrlicher sein. Man sollte eben nur wirklich hinhören ! Vielen Dank jedenfalls fĂŒr den tollen Beitrag 🙂 – So, jetzt antworte ich dir hier noch mal zu deinem Kommentar: ja, in meinem Blog wirds irgendwann total unĂŒbersichtlich mit den Kommentaren .ich glaube, es ist auf 10 begrenzt. Sonst mĂŒssen wir immer mal wieder ein neues Kommentarfeld aufmachen ! DAS wĂŒrde dann gehen 🙂 Ich wollte dich damit nicht verschrecken 😉 BlĂŒht deine Wiese denn jetzt ? Hier wĂ€chst und blĂŒht es wie irre !! Herzliche GrĂŒĂŸe zum frischen Abend,von Almuth đŸŒčđŸŒčđŸŒč

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    1. Liebe Almuth, ganz herzlichen Dank fĂŒr Deine mitfĂŒhlende, ergĂ€nzende Resonanz. Du hast natĂŒrlich völlig recht – ich könnte mir vorstellen, dass es uns allen immer wieder so geht. Oftmals einfach nicht zu wissen, wie es weiter gehen soll, wie man die Herzensstimme wahrnimmt oder sie vielleicht gerade einfach nicht hört. Es erfordert in jedem Fall den Wunsch und dann einer Entscheidung, sich der Herzensebene zu öffnen. Meist folgt dann alles von selbst, wenn wir das Wollen aufhören und die liebevolle Annahme dessen was ist und das Nach-Innen-Lauschen praktizieren. Auch wenn man nicht gleich etwas „hört“. Es braucht schon immer wieder Mut, sich der Ehrlichkeit des Herzens zu stellen. Ich sehe das genau wie Du – es wĂ€re langfristig vieles leichter, ehrlicher und gesĂŒnder, wenn wir bewusster auf das Herz hören. Sich selbst zu belĂŒgen funktioniert in der Regel nur eine begrenzte Zeit und kostet unwahrscheinlich viel Energie.
      Ganz herzlichen Dank fĂŒr Deine ErklĂ€rung bzgl. der Kommentarfelder auf Deinem Blog. Du hast mich gar nicht verschreckt, liebe Almuth ❀. Alles gut, jetzt weiß ich Bescheid 🙂
      Meine Wiese blĂŒht leider noch nicht (dafĂŒr haben die Bienen dann im Hochsommer/Herbst ganz viel Naschzeug), dafĂŒr strecken Dill, Schnittleich, Basilikum und Thymian ihre zarten „Köpfchen“ aus der Erde. Der Mangold und Tomaten sind aus dem Gröbsten raus und Lavendel, Zitronenmelisse und Minze in vollem Wachstum 😀. Ich werde wohl nĂ€chste Woche mal Fotos machen, da habe ich neues Equipment 😉 Sonnige, duftende HerzensgrĂŒĂŸe von mir zu Dir, Bettina đŸŒ»đŸŒ»đŸŒ»

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      1. Liebe Bettina, ich denke, da hast du Recht, mit dem, was du beschreibst ! Auch hier kann man, wie so oft im Leben, viel und gerne ĂŒben 🙂 – Ach, dann tut sich aber eine ganze Menge bei dir ! Tja, bei mir wird die KrĂ€utersaison unter UmstĂ€nden enden, wenn sie woanders erst anfĂ€ngt. Wenn man sie aussĂ€t, braucht alles ein bißchen lĂ€nger und hier auf dem Balkon treibt vieles frĂŒher. Aber wie schön, da werden sich die Summer auf einen prĂ€chtigen SpĂ€tsommer bei dir im Garten freuen. Und das ist ja auch die wichtigste Zeit im Jahr, weil gerade dann vielerorten nix mehr blĂŒht. Einen wunderbaren Tag wĂŒnsche ich dir, blĂŒtenverzauberte GrĂŒĂŸe von hier, Almuth

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      2. Liebe Almuth, ich hab‘ so das GefĂŒhl, dass das ganze Leben ein einziger „Übungsspielplatz“ ist 😉.
        Ja, ich merke auch immer wieder, dass alles ein ganz eigenes „Wachstempo“ hat. Ich hoffe auch auf die Freude von Bienen & Co, wenn ich ihnen im SpĂ€tsommer noch etwas zu naschen anbieten kann đŸŒ»đŸŒ»đŸŒ». Ich wĂŒnsche Dir ein amselbaby-verzaubertes Wochenende und viel Freude! Alles Liebe, Bettina 🌟🌟🌟

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      3. Wie schön, dass sie sich so unterstĂŒtzen 💚. Hat es denn bei euch ein bisschen abgekĂŒhlt? WĂŒrde es der frischgebackenen Familie wĂŒnschen… Liebe sonntĂ€gliche GrĂŒĂŸe fĂŒr Dich đŸŒșđŸŒșđŸŒș

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      4. Jetzt haben wir nicht mal 20 Grad aktuell. Und ihr ? Fast kĂŒhl im Vergleich zu gestern…Die Amseln freuts sicherlich, Die hecheln sonst ganz schön, schon bei 20 Grad…Liebe SonntagsgrĂŒĂŸe zurĂŒck 🙂

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      5. Oh, das ist wesentlich angenehmer fĂŒr die kleinen Wesen! Hier hat es geregnet und heute morgen um halb 9 waren es laue 17 Grad. Die Schwalben und Spatzen haben ganz ausgelassen WettflĂŒge unternommen. Zu sĂŒĂŸ 🙂 Liebste HerzensgrĂŒĂŸe von mir

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      6. Hach, das klingt ja nett !! Den Schwalben zuzusehen ist auch wunderschön 🙂 Und der frechen Spatzenbande sowieso, hihi ! Na, dann habt ihr ja mal eine richtige AbkĂŒhlung bekommen und der Kopf kann wieder eingeschaltet werden 😉 Herzliche GrĂŒĂŸe von mir zu dir !

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      7. Ja, das ist es wirklich. Vorhin fĂŒhlte sich ein SpatzenmĂ€nnchen von mir beobachtet und hat mich richtiggehend ausgeschimpft 😉. Meinen Kopf tut die AbkĂŒhlung echt sehr gut :-). Herzliche GrĂŒĂŸe zurĂŒck 💛

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